Vipassana meditatie cursus

He daar lieve beste mensen,
zoals jullie al hebben kunnen lezen de laatste keer ben ik een Vipassana meditatie cursus gaan volgen in Allur, een klein dorpje in de buurt van Bangalore.
Hier volgt een verslag van nijn tien dagen durende cursus.
Dag 1 15Nov
Bij aankomst krijg je een bed toegewezen in de slaapzaal en mag je nog een beetje praten met de andere deelnemers. Je schrijft je in en geeft al je boeken, schrijfgerief en waardevolle spullen af voor bewaring. Allemaal Indiers en een Nederlander van 24 jaar.
Na het avondmaal tegen 19 uur komen we bijeen in de etzaal waar ons de regels van de cursus worden uitgelegd. Hier na gaan we voor de eerste maal naar de meditatiezaal of Dhamma hall. De noble silence of nobele stilte gaat van start. Dit betekent dat de Meditators niet meer mogen spreken tegen elkaar maar ook geen contact mogen zoeken of gebaren maken of eender wat je onder communiceren kan verstaan. Heb je een vraag over de techniek dan kan je terecht bij de leraar, voor ander noodzaklijkheden kan je terecht bij de helper.
De leerkracht geeft uitleg en de cursus begint. Je mag niet spreken,schrijven, moorden,liegen,seks hebben met anderen en jezelf!
De eertse drie dagen moet je je eigen ademhaling bestuderen. Je neusvleugels en het gebied boven je bovenlip moeten al je aandacht krijgen. Dit gebied is belangrijk wegens zijn afmeting. Het doel is om de geest scherper te maken zodat je bij de volgende stap gevoelig genoeg kan onderzoeken. Deze eerste stap noemt men Anapana.
Je geest genereerd enorm veel beeldmateriaal en andere herinneringen en deze zijn zo talrijk en confronterend dat ik er nog een paar dagen zou over doen moest ik die beginnnen neerschrijven. De geest is een wild beest en die ga je moeten beginnen temmen. Veel geduld en doorzetting en objectief observeren zijn enorm belangrijk voor het welslagen daarvan.
In die eerste drie dagen mag je je positie aanpassen als je teveel pijn krijgt in benen en rug. De ogen mogen ook even open maar liefst altijd dicht blijven.
De vierde dag is het tijd voor het echte werk de eerste Vipassana meditatie gaat van start. Er mag niet meer van positie verandert worden en de ogen moeten dichtblijven gedurende 1 uur. Ik dacht dat mijn been ging ontploffen en iedereen onder het bloed ging hangen. De pijn die komt aandraven is enorm. Langs de benen en rug pulseren er pijnscheuten en het was niet makkelijk0+